Cara Mengecilkan Perut Buncit

Cara Mengecilkan Perut Buncit 

Perut Buncit adalah suatu kondisi penimbunan lemak menyebabkan perut menjadi besar. Perut buncit sering dialami pria maupun wanita. Perut buncit sangat tidak disukai karena dapat merusak penampilan bentuk tubuh juga tidak baik bagi kesehatan yang diakibatkan lemak yang bergumpal sehingga terjadi ketidaklancaran peredaran darah. 

Perut Buncit

Penyebab Perut Buncit:

1. Kebiasaan setelah makan langsung tidur.

2. Pola makan yang tidak teratur, seperti: telat makan, makan/ngemil pada malam hari.

3. Porsi makan yang berlebihan.

4. Sering mengonsumsi makanan yang berlemak, mengandung minyak dan santan berlebih, makanan yang proses pembakaran (bakso/ayam bakar), makanan yang mengandung berkarbohidrat tinggi.

5. Sering minum minuman yang bersoda, beralkohol (mengandung gas), pemanis buatan, minum es /air es terutama pada malam hari.

6. Kebanyakan duduk juga menyebabkan lemak bergumpal di perut karena kurang pergerakan.

7. Jarang olahraga karena kurang pergerakan dalam pembakaran lemak.

8. Terlulu sering begadang atau tidur larut malam.

8 penyebab perut buncit diteliti berdasarkan pengalaman orang-orang sebelumnya yang mengalami. Jangan khawatir dengan perut buncit howallers, karena perut buncit dapat diatasi dengan berikut:

Cara mengecilkan perut buncit:

1. Hindari pola makan yang tidak teratur, usahakan tepat pada waktunya.

2. Hindari kebiasaan sesudah makan langsung tidur.

3. Porsi makan secukupnya.

4. Atur menu makan, dengan cara: kurangi makanan berlemak dan berminyak, yang manis-manis, makanan mengalami yang proses pembakaran, dan berkabihidrat tinggi. 

Menu pilihan:

> Sayur-sayuran, buah-buahan, tahu/tempe, telur rebus, dan gandum.

5. Kurangi dan kalau bisa hindarilah minuman yang bersoda, beralkohol, yang manis-manis, dan minuman es.

Menu pilihan:

Jus tanpa gula atau bisa mengurangi takaran gula, minum teh tanpa gula, minum air yang dicampur sari lemon tanpa gula.

6. Usahakan banyak pergerakan seperti olahraga.

Perut Langsing

olahraga pilihan:

>Lari Sore/ jalan cepat

>Sit up

>Senam goyang perut

>Back up

>Bersepeda

8. Hindari tidur larut malam/begadang.

Demikian cara mengecilkan atau melangsingkan perut buncit & penyebab perut menjadi buncit. Semoga informasi tersebut dapat bermanfaat bagi kita semua. Salam howallers.... ^_^