Cara Mengecilkan Paha dan Betis
Paha dan betis yang proporsional idaman setiap orang khususnya kaum wanita. Jika paha dan betis terlihat besar maka sangat mengganggu penampilan apalagi saat memakai gaun dan highheels atau wedges. Hal ini tentu mempengaruhi rasa percaya diri sehingga merasa menjadi minder. Tapi howallers jangan khawatir karena disini ada tips ampuh untuk mengecilkan paha dan betis.
Paha dan betis menjadi besar terjadi karena ada penimbunan lemak di paha dan betis. Oleh karena itu cara yang tepat untuk mengatasinya adalah dengan berolahraga. Selain membuat paha dan betis menjadi proporsional, juga dapat membuat paha dan betis menjadi lebih kencang.
Cara Mengecilkan Paha dan Betis:
- Atur pola makan, dengan mengurangi makanan yang berlemak dan berminyak. Sebaiknya mengonsumsi makanan berprotein tinggi, sayur-sayuran dan buah.
- Olahraga, adalah cara yang paling ampuh untuk mengatasi hal ini. berikut jenis olahraga yang dapat dilakukan:
- Jogging/Lari
Jogging/ lari salah satu pergerakan tubuh yang mampu membakar lemak di tubuh. Sebelum lari, sebaiknya howallers minum air mineral yang hangat secukupnya, gunakan pakaian jogging/ bisa menggunakan sweater agar semakin mempercepat proses pembakaran lemak melalui keringat dan urine. Jogging dapat dilakukan pada siang dan malam hari.
- Senam lantai
Senam aerobik/lantai mampu mengecilkan paha, dengan berbagai gerakan, seperti: tidur miring lalu perlahan angkat satu kaki keatas lakukan berulang-ulang dan bergantian kanan dan kiri.
 |
| Senam Lantai 1 |
 |
| Senam lantai 2 |
 |
| Senam lantai 3 |
 |
| Senam Lantai 3 |
- Squat jump
Dapat dilakukan dimana saja karena gerakan ini sangat mudah, selain dapat mengecilkan paha juga dapat membentuk otot perut.
Squat Jump
- Bersepeda
Bersepeda juga dapat mengecilkan paha jika dilakukan rutin karena letak tumpu pegerakan pada kaki sehingga terjadi pembakaran lemak pada betis.
Olahraga ini dapat dilakukan kapan saja, dan dianjurkan rutin dan minum air mineral yang banyak untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Semoga infonya bermanfaat semoga berhasil dan selamat mencoba ^_^ howallers.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar